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神戸・三宮の整体サロン Soleil 近藤 光の健康講座

民間療法の限界にチャレンジする整体サロンの院長が紹介する健康法

タオルギャザーで足の指機能を取り戻そう!!

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 床にタオルを引いて手前のほうから足の指でタオルを手繰り寄せる“タオルギャザー”という運動がオススメ。

 先日、足の指同士がくっついている人、巻き込んでグーのままの人が冷え症の人が多いということを書きましたが、その原因は、足本来の機能がダウンしてしまっているんですね。

 それは、現代人だから仕方がない。でも、ほったらかしにしていては冷え症は改善されないので、少しだけ手助けをしましょうね。これをすることによって、足の血行が良くなるし、機能回復もするので、体の調子も良くなりますよ

 考えてみてください。男性だと175cmぐらいの身長を27cmの足の裏が支えているんですよ。女性でも身長160cmで、足の大きさは23cmぐらい。バランスが悪いですよね。これを倒れないように支えている足を少しいたわってやれば、もっと身体が支えやすくなる。そうすると脳が知らず知らずの間にしていた、いらない仕事を減らせるわけだから生活しやすくなるんですね。
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なんか、足つりそうですが、大丈夫?

2007.11.05 23:36 URL | phrase+from+sky #- [ 編集 ]

>phrase+from+sky さん

最初は30秒とか時間で区切ってやれば大丈夫ですよ。

慣れてくれば、タオル1枚とかもできるようになります。足でジャンケンができるのがベストですね。

2007.11.06 09:30 URL | 近藤 光 #- [ 編集 ]












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