2分でバストアップする方法

こんにちは！神戸・三宮の整体サロンSoleil　近藤です。

先日、テレビ番組の撮影に協力させていただいたのですが、モデルさんは細いですね。でも、バストは女性らしくしっかりと・・・というのが皆さんの思いですね。

バストアップには、ホルモンがかかわっていますが、長期的なアプローチが必要となりますので、今回は、モデルさんにもお教えしている簡単エクササイズのご紹介です。姿勢から変えていくことで、即効で胸のラインやウエストにも効果的です。

（1）足を肩幅くらいに開きたちます。手は、バンザイをしてからヒジ曲げ、両手を頭の後ろで組み、後頭部に組んだ手のひらをのせます。

（2）このとき、両ヒジの間隔をできるだけ開きます。背中の肩甲骨にぎゅっと力を入れてしっかり開きます。形でいうとハンガーを逆さにしたような感じです。

（3）この状態をキープしながら息を吸いながら、身体を右の方にねじっていきます。

（4）限界まで回したら、一度息をとめて、身体全体にグッと力を入れます。

（5）さらに、そこから息を吸いながら身体をねじっていきます。

（6）限界までねじったら、息をスーッと吐きながら、脱力して身体を最初の状態まで戻し、手もおろします。

（7）再度、（1）（2）の状態から今度は、息を吸いながら、身体を左方向にねじっていきます。

（8）限界まで回したら、一度息を止めて、身体全体にグッと力を入れます。

（9）さらに、そこから息を吸いながら身体をねじっていきます。

（10）限界までねじったら、息をスーッと吐きながら、脱力して身体を最初の状態まで戻し手も下ろします。

以上を2セット行います。

身体に一本筋が通ったようにシャキッとして、猫背が改善し胸のラインがきれいになりバストアップしてきます。

当然呼吸が深くなり、姿勢も良くなりますし、身体全身への酸素の供給が容易になるので疲れにくくなり、肩こりの改善にもなります。

バストアップには、リンパやホルモンの流れの改善も必要です。しかし、筋肉が固くなり流れが悪くなっていては、全身にダムができているようなものです。また、自分自身では、身体のバランスの崩れや隠れた筋肉のコリや硬直を見つけられないのも事実です。そういう場合は、身体のプロの整体にお願いするのも積極的改善方法です。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

神戸・三宮の即効療法で肩こり・腰痛の改善から小顔美容整体まで対応！

アンチエイジング・コンディショニングディレクター

『こころとからだの整体サロンSoleil』 院長：近藤　光

PCサイト＜http://www.39soleil.com/ ＞
携帯サイト＜http://www.39soleil.com/i ＞