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神戸・三宮の整体サロン Soleil 近藤 光の健康講座

民間療法の限界にチャレンジする整体サロンの院長が紹介する健康法

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神戸マラソンまで、50日を切りました。5000mのペース走のあと、500mアネロビック+250mレストのインターバルを6セットと50mダッシュを7本行いました。

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500mのインターバルは、心拍数でコントロールし、レスト含め4分でした。
現役時代と比較してはいけませんが、頭の中では比較してしまいますね(^-^)/。

まぁ、15年以上運動していなかった割には上出来でしょう。

アネロビック(無酸素)運動をすると活性酸素が大量に発生しますので、運動前&運動後に抗酸化のビタミン・ミネラルをしっかりとることがいいです。せっかく運動しても活性酸素は老化を促進しますから、何のために運動しているやらわかりませんからね。

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神戸・三宮の即効療法で肩こり・腰痛の改善から小顔美容整体まで対応!

アンチエイジング・コンディショニングディレクター

『こころとからだの整体サロンSoleil』 院長:近藤 光

PCサイト<http://www.39soleil.com/
携帯サイト<http://www.39soleil.com/i

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