今週の進捗状況

9月20日：自転車で神戸をスタートし、道中の名水百選めぐりを行いながら沖縄を目指す“エコロジカルサイクリング”開始！ちょっと荒療治かな・・・。

　もちろんＨＲＭを使用し、運動強度は脂肪が最も燃焼しやすい強度で行う。脂肪が燃焼しやすい強度で行動するのは、ダイエットという目的以外にもっと重要な理由があり、脂肪という長時間運動するのに適し、体内に蓄えられたエネルギーを効率良く活用するため。グリコーゲンは体内に蓄えられている量が少なく、長時間の運動には適しないからです。