明日からヒップアップ・美脚トレーニング

10日は雪がチラチラしていました。

寒いですね。

六甲山の山頂は雪なんでしょうね。

軽くランニング。11日からはバイクの練習も入れていきます。

バイクは、お尻の筋肉を使うのでヒップアップと美脚効果があります。

大きなギアを踏まず100回転/分くらいでクランクをクルクルまわすと足が太くならずにすみます。

特に足首が細くなります。





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神戸・三宮の即効療法で肩こり・腰痛の改善から小顔美容整体まで対応！アンチエイジング・コンディショニングディレクター『こころとからだの整体サロンSoleil』 院長：近藤　光
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