カフェイン依存症を判断する方法

カフェインの摂りすぎがうつや疲労感を引き起こすといわれています。


毎日カフェインを大量に摂取し続けると、脳と副腎が疲弊してきて、自然な状態で分泌されるドーパミンやアドレナリンが十分に作られなくなるからです。これらの自然の興奮物質がでないので、やる気や集中力がなくなり、うつや疲労感に襲われるわけです。

そういう私もコーヒーを飲まないと朝、頭がすっきりしません。気分がのらないというか、シャッキリしない感じがします。生活習慣になってしまっている部分もあります。

どれくらいカフェインに依存しているか2週間カフェインの抜いて身体の変化を見てみることにしました。

以前は2日目くらいでイライラがきました。

ちなみにカフェインは、コーヒーのほかにもコーラや紅茶にも含まれています。

緑茶やウーロン茶、ココア、チョコレート、風邪薬やユンケルなど栄養ドリンク、さらには眠気防止薬にも含まれています。

ココアやチョコレート、ウーロン茶、栄養ドリンクは意外とカフェインが入っていることを意識しない商品ですので、注意が必要です。

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