アンチエイジングには睡眠が・・・

寝る子は育つといわれますが、これは子どもの成長だけではなく、アンチエイジングも同じです。

身体は、眠っているときにメンテナンスを行ないます。成長ホルモンを分泌させ、細胞を新しくしていきます。これは思春期以降も行なわれるのですが、徐々に成長ホルモンの分泌量が年齢とともに減り始め、ターンオーバーが遅くなります。

20歳では24日サイクルで行なわれていた、ターンオーバーも40代になると40日ぐらいになることもあります。

赤ちゃんは、眠ることによって、どんどん身体を成長させています。食事によって栄養をとり、そして眠り細胞を成長させるのです。

細胞から若返るには、睡眠が重要です。


ありがとうござました。


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