シャー専用ではありませんが、回復力を3倍！にする方法

先生元気やね～！と声をかけていただくことがございます。

子どものころから、怪我をしても通常の3倍ぐらいのスピードで回復していたので、これは体質ではないかと思います。

でも、体質なら、遺伝的要素は変えられませんが、食べ物を変えることで変えられるのではないか？と思って調べてみました。

キーワードは、オメガ３脂肪酸です。これを必要十分に摂取すると筋肉が柔らかくなり、回復力も3倍になるという結果があるそうです。

オメガ３は、背の青い魚（イワシやサンマ、サバ）に含まれています。ただ、これらのお魚を毎日食べるのは、中々難しいですね。でも昔の日本人は、これらをちゃんと摂取していたわけです。日本食を見直しませんか？週に3回はお魚にしてみるのもいいかもしれませんね。

サンマの季節です。塩焼きもおいしいですね。

ありがとうございます。

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