体脂肪が気になる季節

秋になると、人間も動物なので、脂肪を溜め込みやすくなります。これは、女性らしい丸い曲線を維持することが、生物として宿命づけられている女性には、つらい話ですね。

現代社会は、飽食の時代といわれます。特に、炭水化物のとり過ぎが、原因で脂肪の燃焼が抑制されてしまっている、炭水化物依存型の食事傾向が強い方が多いです。

ごはん、パン、パスタ、ケーキ、バナナ、お菓子・・・などを食べることによって、体内にインシュリンというホルモンが分泌され、血糖値の上昇を招きます。

これにより、摂取した炭水化物の４０％を脂肪に変えてしまうのです。

ちょっと考えただけでも、怖い話ですね。

ダイエット指導も行なっているのですが、食べたものを日記に書いてみると、意外と炭水化物が多いのに驚きます。

ちなみに、私自身は２ヶ月で６ｋｇダイエットし身長１７９ｃｍ体重６６ｋｇで体脂肪率が１２％です。

では、また。

ありがとうございました。

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