17日のエクササイズ

17日は、ウォーキングです。消費カロリーは１４９kacl。平均心拍数が102ｂｐｍ。










本日の特徴は、後半です。あえて今日は、最後を昇りにしてみました（一番下のグラフが上昇しています）。しかし、エクササイズは、終了ですので、心拍数を日常と同じ値にするために下げる必要があります。そのためには、ペースを落とし、ゆっくりと歩く必要があります。狙い通りですが、本来はもう少し心拍数を下げて、エクササイズ終了時点で日常レベルに近い状態が望ましいので、申し少し努力が必要ですね。