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神戸・三宮の整体サロン Soleil 近藤 光の健康講座

民間療法の限界にチャレンジする整体サロンの院長が紹介する健康法

17日は、ウォーキングです。消費カロリーは149kacl。平均心拍数が102bpm。

スライド1








本日の特徴は、後半です。あえて今日は、最後を昇りにしてみました(一番下のグラフが上昇しています)。しかし、エクササイズは、終了ですので、心拍数を日常と同じ値にするために下げる必要があります。そのためには、ペースを落とし、ゆっくりと歩く必要があります。狙い通りですが、本来はもう少し心拍数を下げて、エクササイズ終了時点で日常レベルに近い状態が望ましいので、申し少し努力が必要ですね。
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