サドルの高さは？？？

さて、念願の自転車を購入したとします。または、今ある自転車を使ってトレーニングするとします。
マウンテンバイクは脚が地面につきやすいように、基本的にサドルをロードレーサーより低く設定することもありますが、今は街のりを前提として考えますので、ロードレーサーのポジションと考えてください。

サドルの高さは、とまった状態で、両足のつま先から親指の根元までが地面につくくらいからスタートします。

本当は、サドルとペダルの距離が最大になる状態にしたときに、ペダルに足をのせて、ひざがかるく曲がる程度の高さが望ましいのですが、最初は安全重視なので、無理することもありません。怖くて乗れないよりも、楽しく乗れることの方が大切です。

ドライブやスキーも安心して止まれると思うから楽しいんですよね。自転車も最初は、まずちゃんととまれること大切なので、微調整は慣れてからで十分です。

このぐらいの高さにすると、脚もスムースに回転します。普段ママチャリは安全重視ですから、とまったとき十分に足が地面につく（両足の足の裏全体でしっかりつく）ポジションです。椅子に座るときと同じようなポジションで、どっかりと乗っていることが多いのですね。この状態ではペダルの高速回転は難しいです。