睡眠不足をするとどうして太るのか？

　睡眠不足をすると身体は、睡眠不足＝身体が危険にさらされている状態と判断して、食欲を促進するホルモンを増やし、抑制するホルモンを減らします。危険に対する防御の体勢に入ろうとするんですね。

　さらに、栄養をエネルギーに変える機能が落ちます。だから、炭水化物や脂肪を燃焼させる力が落ちて、脂肪を溜め込む働きが活発になり、太りやすい状況におちいるんです。

　また、寝ないで活動していると、ついつい口がさびしく、何かを口にしがちになるのも原因です。通常よりも摂取カロリーが増えますので、当然太りやすくなってしまいます。

　これらの条件が太る連鎖を作り出しているからです。健康のためにも、規則正しい生活を心がけたいものです。