冷え性に効くハーブティー②

　眠りたいんだけど、手足が冷えて眠れない。ついつい考え事をしてしまって眠れない・・・。

　そんな時には、カモミールのホットミルクはいかがでしょうか？

　カモミールは、風邪の症状の緩和や不眠・イライラなどのストレス緩和があるといわれています。

　さらに、ホルモンのバランスを整え、生理不順や冷え性、貧血の改善にも役立ってくれます。

　私が子どものころに聞いたピーターラビットのお話の中に出てくる話では、マクレガーさんの畑で、にんじんを食べすぎて、おなかが痛くなったピーターに、お母さんが飲ませたのがカモミールティーでした。カモミールティーは鎮静作用と消化促進作用に優れ、食べすぎ、腹痛、風邪等に民間療法として親しまれてきました。

カモミールは不眠症にもよいと言われています。カモミールという名が「大地のりんご」という意味のギリシャ語から由来しているように、花にりんごのような甘い香りでフルーティーな印象です。甘い香りが優しい眠りに誘ってくれます。

【カモミールのホットミルク】

マザーズハーブと言われるカモミールは、ホットミルクに加えると、より一層の安眠効果が期待できます。優しい香りが安らかな眠りに誘ってくれます。

【作り方】

１　お鍋に牛乳２００ＣＣとジャーマンカモミールをスプーン1/2杯を入れて暖めます。

２　沸騰直前に火を止め、蓋をして３分ほどおきます。

３　茶こしでこしてカップに注いで出来上がりです。

◆茶こしを使うのが面倒！という場合は、下記のようなティーバッグもいいかもしれません。これだとどこにでも持ち歩けますしね・・・。