ワカメは髪に効くのか？

髪にいい食材として昔から言い伝えられているのがワカメです。
確かに、ミネラル分は豊富ですが、ワカメだけを熱心に食べていればいいかというとそうではないようです。

問題は、栄養素です。極端に偏った食生活は逆に細毛や薄毛の原因につながります。髪だけに効く食べ物や栄養は、残念ながら存在しません。

でも、同じ海藻類で、髪の毛によいものはあります。それはヒジキです。ヒジキは育毛発毛には無くてはならない亜鉛を豊富に含んでいます。

ただ、こちらも偏った食事ではなく、大前提としてバランスが取れた食事をしたうえで、さらによくするには！という話です。

やはり何事もバランスが重要なようです。