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神戸・三宮の整体サロン Soleil 近藤 光の健康講座

民間療法の限界にチャレンジする整体サロンの院長が紹介する健康法

 脳梗塞・心筋梗塞予防の健康講座やテレビ番組などで、寝る前にコップ1杯の水を飲みましょう!といっています。理由は、睡眠中は水分補給しないので、血液がドロドロになるのを防ぐためだとか。本当にこれでいいのだろうか?

ベストなタイミングは、直前ではなくて寝る2時間前に飲むのがよい!です。

 理由は、起きている間は、胃も活発に活動しているので、水の吸収と有効活用がスムーズに行われる。ところが、睡眠中は身体が寝ているわけだから、胃も睡眠モードになるから寝る直前に水を飲むのは胃にとって負担となる。胃にとって負担となるということは、身体にとっても負担となるからなんです。

 睡眠中は、健康な人でも水分補給ができないので、当然さらさら状態を維持しづらい環境です。まして動脈硬化や高血圧、糖尿病など持病がある方は、寝る2時間前の水分補給が大切です。
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