綺麗に座る方法

神戸中央郵便局の近くの交差点にあるスヌーピー。毎日座っています。






皆さんは、椅子に座る時、どんな風に座られていますか？
何を意識されていますか？

猫背になっていたり、猫背を治そうと胸を張って最初は座るのに、長時間姿勢を維持できない。お尻全面を使い背もたれと一体化している方はいらっしゃいませんか。

小学校で座り方を習いますが、" 胸を張りなさい！"と言われ方も多いのでは？

胸の筋肉は、そんなに長時間姿勢を維持できるほど強くありません。だから胸を張ることで長時間、楽に座っていられないのです。

座る面に対し、骨盤を垂直にするようなイメージで、坐骨で座ります。腰の筋肉は強く長時間姿勢を維持出来ます。こうすることにより、無理なく胸が開いた楽な状態になります。 お尻全面で座っていたり、猫背で座っていた方は、筋肉量が少なく、最初は大変かも知れませんが、座り慣れると長時間良い姿勢をキープ出来ます。

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アンチエイジング・コンディショニングディレクター

『こころとからだの整体サロンSoleil』 院長：近藤　光

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